Menjalani gaya hidup sehat tidak selalu memerlukan perubahan besar atau mengikuti tren kesehatan yang rumit. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan kecil yang diterapkan secara konsisten dapat memberikan dampak signifikan bagi tubuh, pikiran, dan kualitas hidup. Kebiasaan sederhana ini tidak memerlukan biaya besar dan dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk individu…